Φθινόπωρο, ώρα για δραστηριότητα!
Αν ψάχνετε τρόπο να κάνετε τη νέα σεζόν περισσότερο ενδιαφέρουσα και ευχάριστη τότε ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε μία δραστηριότητα ή αλλιώς hobby στο εβδομαδιαίο σας πλάνο!
Τα hobbies παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία και την ευεξία του ανθρώπου. Παρόλο που συχνά θεωρούνται ασχολίες για άτομα με χαλαρό πρόγραμμα ουσιαστικά προσφέρουν πολλά οφέλη στη ζωή, τη ψυχολογία και την υγεία των πολυάσχολων ανθρώπων.
Παρακάτω μερικά από αυτά τα οφέλη:
Μείωση του άγχους
Η ενασχόληση με μία ευχάριστη δραστηριότητα αποτελεί ένα διάλειμμα από τις υποχρεώσεις και τις δουλειές της καθημερινότητας μειώνοντας το άγχος δραστικά! Η αίσθηση που έχει κανείς κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας είναι ιδιαίτερα ευεργετική για τη ψυχολογία, κάνοντας τα προβλήματα να φαίνονται μικρότερα και πιο διαχειρίσιμα.
Ευεξία της ψυχής
Τα hobby συμβάλουν στην ανάπτυξη των δημιουργικών πτυχών του ανθρώπου και στην απελευθέρωση της έκφρασης συναισθημάτων.
Εξάσκηση μυαλού
Αν δεν εργάζεστε ή κάνετε μία ανιαρή δουλειά, μία δραστηριότητα μπορεί να ξυπνήσει και να «γυμνάσει» το μυαλό σας. Η εκμάθηση νέων πραγμάτων είναι πολύ αναζωογονητική για τον εγκέφαλο ο οποίος σαν μυς γυμνάζεται και δημιουργεί νέες συνάψεις προκειμένου να ανταποκριθεί στις ανάγκες, βοηθώντας έτσι στη διατήρηση της νοητικής δραστηριότητας.
Αύξηση της αυτοεκτίμησης
Η ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων μέσω ενός χόμπι μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης.
Κοινωνικότητα
Η συμμετοχή σε ομαδικές δραστηριότητες βοηθά να γνωρίσετε καινούρια άτομα με κοινά ενδιαφέροντα βελτιώνοντας έτσι τις κοινωνικές σας σχέσεις.
Ευχάριστη ψυχολογία
Όταν κανείς έχει μία ασχολία που του αρέσει πραγματικά, βελτιώνει κατά πολύ τη ψυχολογία του. Αυτό συμβαίνει όχι μόνο γιατί περνά καλά κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας αλλά και γιατί περιμένει με χαρά την ώρα που θα ξεκινήσει αλλά και τη σκέφτεται και μετά την ολοκλήρωσή της.
Καλύτερη υγεία
Έρευνες δείχνουν ότι η ενασχόληση με μία ευχάριστη δραστηριότητα για τουλάχιστον 20 λεπτά την εβδομάδα, μπορεί να μας βοηθήσει να νιώσουμε περισσότερη ενεργητικότητα και λιγότερη κούραση. Η ευεργετική μείωση του άγχους οδηγεί σε μείωση της αρτηριακής πίεσης, μείωση της κορτιζόλης, λιγότερα κιλά και καλύτερη σωματική λειτουργία.
Ιδέες για δραστηριότητες
- Άσκηση, πολεμικές τέχνες, γυμναστήριο, τρέξιμο κολύμπι, ποδήλατο, ποδόσφαιρο, μπάσκετ, χορός, γιόγκα, πιλάτες κ.α.
- Τέχνη, θέατρο, ζωγραφική, γλυπτική, χειροτεχνίες, μουσική, τραγούδι, φωτογραφία.
- Δραστηριότητες στη φύση, πεζοπορίες, αναρρίχηση, ψάρεμα, καταδύσεις, κηπουρική.
- Ακόμη: εθελοντισμός, εκμάθηση ξένων γλωσσών, διαλογισμός, εκπαιδευτικά σεμινάρια, γράψιμο πλέξιμο και πολλά άλλα!
Πολλές από τις παραπάνω δραστηριότητες ενδέχεται να βρείτε δωρεάν ή με μικρό κόστος και στο δήμο σας, το μόνο λοιπόν που χρειάζεται είναι όρεξη και καλή διάθεση!
Tα hobbies βοηθούν τους ανθρώπους να ζουν πιο ισορροπημένα και ευτυχισμένα,
παρέχοντας μία ευκαιρία για ψυχαγωγία, αυτοέκφραση και ανάπτυξη.
Είναι σημαντικό να επιλέγετε δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν και φέρνουν χαρά
καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να απολαμβάνετε τα οφέλη που προσφέρουν.
